Je zwemt op dit tempo:
Populaire afstanden
100 m: ?400 m: ?
500 m: ?
1000 m: ?
3800 m: ?
Korte afstand:
50 m: ?100 m: ?
200 m: ?
400 m: ?
500 m: ?
Middenafstand:
800 m: ?1000 m: ?
1500 m: ?
1900 m: ?
Lange afstand
2.000 m: ?3.000 m: ?
3.800 m: ?
5.000 m: ?
10 km: ?
15 km: ?
20 km: ?
25 km: ?
30 km: ?
50 km: ?
Uurzwemmen
1 Stunden: ? m2 Stunden: ? m
3 Stunden: ? m
4 Stunden: ? m
5 Stunden: ? m
6 Stunden: ? m
12 Stunden: ? m
24 Stunden: ? m
48 Stunden: ? m
72 Stunden: ? m
Wat is het zwemtempo?
Het zwemtempo is de tijd die nodig is om een bepaalde afstand te zwemmen, gemeten in minuten per 100 meter.
Hoe bereken je het zwemtempo?
Om het zwemtempo te berekenen, moet je de tijd meten die je nodig hebt om een bepaalde afstand af te leggen en deze tijd vervolgens omrekenen in minuten. Deel vervolgens de tijd door de afgelegde afstand in meters en vermenigvuldig de uitkomst met 100 om het zwemtempo in minuten per 100 meter te krijgen.
De formule voor het berekenen van het zwemtempo is als volgt:
Zwemtempo = tijd / (afstand in meters / 100)
Ervan uitgaande dat je 200 meter hebt afgelegd in 3 minuten en 20 seconden, kun je het zwemtempo als volgt berekenen:
Tijd = 3 minuten + 20 seconden / 60 seconden per minuut = 3,33 minuten Afstand = 200 meter Zwemtempo = 3,33 minuten / (200 meter / 100) = 1,67 minuten per 100 meter
Je zwemtempo is dus 1,67 minuten per 100 meter.
Om het zwemtempo voor 50 meter te berekenen, moet je de tijd meten die je nodig hebt om deze afstand af te leggen en deze vervolgens omrekenen naar minuten per 100 meter.
Ervan uitgaande dat je 50 meter in 35 seconden hebt afgelegd, kun je het zwemtempo als volgt berekenen:
Tijd = 35 seconden / 60 seconden per minuut = 0,58 minuten Afstand = 50 meter Zwemtempo = 0,58 minuten / (50 meter / 100) = 1,16 minuten per 100 meter
Je zwemtempo voor 50 meter is dus 1.16 minuten.
Hoe meet je het zwemtempo?
Het zwemtempo kan worden gemeten door middel van timing. Om de tijd te meten die nodig is om een bepaalde afstand te zwemmen, heb je een horloge of een ander tijdsopnameapparaat nodig. Natuurlijk kan ook een zwemhorloge of GPS-horloge worden gebruikt.
Hoe kun je je zwemtempo verbeteren?
Om het zwemtempo te verbeteren kunnen techniektraining, krachttraining, duurtraining en specifieke intervaltraining worden uitgevoerd. Het verbeteren van de zwemtechniek en het vergroten van het uithoudingsvermogen kan helpen om het zwemtempo te verbeteren.
Hoe beïnvloedt zwemtechniek het zwemtempo?
Een goede zwemtechniek kan de zwemmer helpen om met minder inspanning en meer efficiëntie te zwemmen. Dit kan het zwemtempo verbeteren. Een slechte zwemtechniek daarentegen kan ertoe leiden dat de zwemmer meer inspanning moet leveren en minder efficiënt zwemt.
Hoe verschilt het zwemtempo voor verschillende zwemstijlen?
Het zwemtempo kan variëren afhankelijk van de zwemstijl, omdat elke zwemstijl andere technieken en vereisten heeft. In de regel is het zwemtempo voor schoolslag lager dan voor vrije slag of rugslag.
Hoe kun je je zwemtempo voor langere afstanden berekenen?
Om het zwemtempo voor langere afstanden te berekenen, kun je de tijd meten die je nodig hebt om een bepaalde afstand te zwemmen en deze vervolgens omrekenen naar minuten per 1000 meter. Je kunt ook het zwemtempo voor een kortere afstand berekenen en dit vervolgens extrapoleren.
Hoe kun je je zwemtempo voor wedstrijden verbeteren?
Om je zwemtempo voor wedstrijden te verbeteren, kun je specifieke intervaltraining doen om je uithoudingsvermogen en snelheid te verbeteren. Je kunt ook techniektraining en krachttraining doen om je efficiëntie in het water te verbeteren.
Hoe kun je het zwemtempo gebruiken voor intervaltraining?
Intervaltraining kan worden gebruikt door de intervallen te ontwerpen op basis van het zwemtempo. Het doel is om de intervallen zo te ontwerpen dat ze passen bij je individuele prestatieniveau en helpen om je uithoudingsvermogen en snelheid te verbeteren. Door het zwemtempo als richtlijn te gebruiken, kun je ervoor zorgen dat je niet te snel of te langzaam zwemt.
Hoe kun je de Schwimmpace gebruiken om open water te zwemmen?
Bij het zwemmen in open water kan het zwemtempo worden gebruikt om je snelheid te controleren en energie te besparen. Als je je zwemtempo kent, kun je een constant tempo aanhouden en je niet laten meeslepen door andere zwemmers. Het zwemtempo kan je ook helpen om de afstand beter in te schatten en je eigen prestaties te verbeteren.
